[5 cours] Pranayama

Saviez-vous que le yoga n'est pas qu'une pratique physique ? 

En effet le souffle, la respiration est un des 8 piliers du yoga et ce pack de cours va vous emmener à la découverte de la magie que sont les pranayamas et leurs effets bénéfiques sur notre corps physique. 

Une première vidéo d'introduction vous explique ce que sont les pranayamas puis vous trouverez une vidéo par exercice de respiration.

En espérant que cela vous permette d'utiliser cet outil magique qu'est votre souffle plus en conscience sur votre tapis, pendant votre pratique mais aussi en-dehors, dans votre quotidien pour trouver l'équilibre.

Vous découvrirez : 

•  Kapalabhati (kryia énergisant), 
• Ujjayi,
• Nadi shodhana (pranayama équilibrant),
• Samavritti (pranayama apaisant)