Ancrage

Dans cette séance de Yoga Nidra, nous travaillons sur l'ancrage pour retrouver calme, apaisement et sérénité en développant nos racines. L'ancrage, c'est la clé de notre équilibre et notre stabilité ; c'est ce qui nous connecte à l'instant présent. Mais cet ancrage est souvent perturbé, notamment par le stress et l'anxiété, et cela se traduit notamment par un mental agité, des difficultés de concentration et des peurs qui refont surface. N'hésitez pas à pratiquer dès que vous sentez que vous perdez pied, que vos pensées vous submergent ou que des angoisses se présentent. Vous pouvez également faire cette séance régulièrement, en guise de "reset", pour retrouver une base solide.