Ce challenge de Yoga a pour but de vous préparer en douceur au retour au mouvement ! L'idée : faciliter le retour au mouvement après deux mois confiné chez soi.

Nous allons multiplier le nombre de pas par jour par 10 voire 40 à la sortie du confinement. Il nous faut donc préparer le corps. Et pour se donner une idée de l'ampleur du besoin de préparation, les sportifs de haut niveau vont passer en moyenne 1 mois à se ré-entrainer progressivement avant la reprise des matchs.

Le déconfinement, au niveau du corps, ça se prépare donc, et ce challenge est là pour ça.

Voici les 3 étapes progressives qui vous permettront de retrouver la force et l'endurance

Cours de Jo, en douceur, court, pour dérouiller les articulations et poser l'intention de ce challenge
Cours de Gwen pour travailler l'endurance avec un strala qui nous fait rester dans des postures gourmandes en énergie pour tonifier les muscles
Cours de Tiphaine, actif, cardio, avec un côté renforcement et assouplissement.

CHALLENGE Yoga Remise en jambes

Programme