Challenge 21 jours - Méditation

Retrouvez la sérénité et le calme en apprenant des techniques pour combattre le stress et l'anxiété. Le stress et l'anxiété n'ont qu'à bien se tenir. Votre professeur Jo vous accompagne dans ces 21 jours de méditation pour vous initier à la respiration, au calme et à la pleine conscience. Pendant ces 21 jours vous découvrez des sujets fascinants, qui vous aideront dans les situations du quotidien, que ce soit en pleine réunion avec votre supérieur, ou pendant un examen... Chaque jour, vous faites le vide, vous respirez et vous vous retrouvez dans la bienveillance. Chaque jour, nous ajoutons 1 minute de méditation, pour qu'à la fin vous puissiez suivre une séance complète de méditation en toute aisance. Pourquoi 21 jours ? Parce que 21 jours est la durée idéale pour établir une bonne habitude ;) Vous en ressentirez tous les bienfaits, vous verrez du changement, nous en sommes convaincus. Les vidéos durent de 2 à 21 minutes.