Décompresser

Dans ce cours de yoga nidra en vidéo, nous pratiquons une relaxation profonde pour endormir le corps et laisser l'esprit voguer vers la détente. Vous voyagez dans toutes les parties du corps avant de pratiquer un pranayama puis des visualisations ayant pour objectif d'amener le subconscient dans une position de guérison, de relaxation. La pratique du yoga nidra correspond au sommeil yogi, et se pratique allongé exclusivement. Il est donc essentiel d'être confortablement installé. Munissez vous de couverture, coussins, tapis, ce qu'il vous faut pour vous détendre et trouver l'apaisement total !