Douceur - Yoga quand on a une Fibromyalgie

Bouger quand on a une fibromyalgie peut paraître contre-intuitif, tant on nous a appris à ne rien faire dans la douleur. Il existe des cas où le mouvement doux est très recommandé. Les articulations sont lubrifiées, les muscles légèrement étirés et sollicités dans la douceur. Munissez-vous d'un bolster si vous en avez un ! Vous pouvez le remplacer par un polochon, de gros oreillers ou une couverture enroulée.