Flow fluide - Découverte de Maha bandha

Dans ce cours de yoga vinyasa en vidéo, nous travaillons avec fluidité. Si vous voulez travailler sur le contrôle du mouvement et sa fluidité, ce cours est pour vous. Préparez vous à prendre le temps aujourd'hui. Nous explorons ensemble maha bandha en prenant le temps de décortiquer le mouvement chat et vache avec fluidité et plus de conscience dans les zones clé du corps. Maha bandha se compose de :

• jalandara bandha
• uddiyana bandha
• mula bandha

Après avoir pris un moment pour décortiquer, nous commençons un flow doux et intense à la fois, dans lequel nous utilisons maha bandha pour maitriser chaque transition. Force, controle, équilibre... notre posture d'équilibre aujourd'hui sera le corbeau. Quelques ouvertures de poitrine à la fin de la séance nous permettront d'étirer les zones que nous allons beaucoup solliciter.