Force et souplesse des jambes

Dans ce cours de yoga vinyasa en vidéo, nous allons travailler autant sur la force que la souplesse des jambes. La force nous permettra d'aller plus loin dans nos étirements, en toute sécurité. Préparez vous à ressentir des progrès dès la première pratique. Nous allons enchaîner des mouvements qui vous permettront de chauffer les muscles. Nous apporterons notre attention vers ces muscles, afin d'être pleinement connectés aux sensations. Nous utiliserons plusieurs techniques d'assouplissement lors de cette séance, afin de vous aider à trouver votre équilibre entre force et souplesse. Nous vous donnons tous les outils nécessaires pour améliorer votre grand écart, et l'ouverture des hanches.   Ce cours est extrait de nos sessions Mercredi Yoga.