Féminine Puissance -La grossesse et la naissance

La grossesse... c'est tout un nouveau monde à découvrir. Il y a des outils essentiels que nous devrions toutes connaître. Dans ces différents ateliers, nous accueillons Anne, sage femme. 

Pourquoi nous avons eu envie de faire parler Anne chez Yogi Lab ? Parce que son discours est IMPORTANT, ESSENTIEL pour les femmes qui accouchent. Anne redonne le pouvoir à la femme, Anne nous explique de quoi notre corps est capable et a une parole bienveillante, qui (re)donne confiance en soi. Elle nous fait découvrir notre puissance féminine.

Tiphaine et Anne partagent leurs expériences et connaissances autour de la naissance. Anne nous donne les clés d'une grossesse en pleine conscience de son corps, et d'un accouchement dans les meilleures conditions possibles. 

Tiphaine vous propose deux exercices simples et concrets à intégrer pendant la grossesse pour s'entraîner, et à utiliser le jour de l'accouchement pour plus de confort.

1- Présentation

2- Le corps qui change et le mouvement qui s'adapte

3- La respiration, outil essentiel

4- Ce qu'il faut savoir sur le travail et l'accouchement

5- Les mantras, puissants

6- Le papa, le co-parent

7- Comment le papa/coparent peut aider ?

8- Personne ressource

9- La purge respiratoire 

A faire quand on est stressées, ou quand la digestion n'est pas au top.

10- S'entrainer à la nutation et rotation interne des fémurs en ajustant malasana

Comment ajuster son malasana, un point rapide.

Tiphaine vous guide dans les cours de yoga prénatal pour travailler au sein d'un flow de yoga.