Get flexy - Chaîne postérieure, jambes - Assouplissements

Si vous ressentez de l’inconfort à l’arrière de vos jambes pendant vos séances de yoga, ou encore de course à pied, ce cours est fait pour vous ! Les muscles et autres tissus de cette zone (fessiers, ischio-jambiers, mollets et même bas du dos) forment une « chaîne », qui est source de raideur et d’inconfort pour beaucoup d’entre nous. Dans ce cours, nous prendrons soin d’étirer l’ensemble de cette chaîne pour gagner progressivement en souplesse, et ainsi optimiser l’extension de nos jambes et la fermeture du buste sur les jambes. A faire et à refaire, pour constater les améliorations à chaque fois !