Dans ce cours de yoga en vidéo nous pratiquons en suivant le format HIIT (high intensity interval training) qui signifie :
- 1 phase d'exercice intense
- 1 phase de repos
Nous vous proposons de tester la version yoga. C'est une façon efficace de renforcer les muscles du corps, le coeur, et de progresser dans votre pratique. Vous serez époustoufflé.es de voir vos progrès au fil des semaines de pratique. Ce cours cible les abdos et les épaules. Ainsi, vous pourrez parfaire votre maintien dans la planche, le chaturanga et même un petit exercice d'équilibre sur les mains pour pousser vos limites.
Dans ce cours, vous allez adorer les phases de repos pendant lesquelles nous travaillons sur nos étirements.
