Hatha ouvertures et fermetures

Dans ce cours de Yoga Hatha de 30 minutes, nous explorons l’alternance entre ouverture et fermeture du corps pour trouver l’équilibre entre expansion et intériorisation.

✨ Au programme :
✔ Ouverture des épaules et des hanches pour libérer les tensions et créer de l’espace 🌀
✔ Fermeture et repli pour recentrer l’énergie et calmer l’esprit 🌙
✔ Mélange subtil des deux pour harmoniser le mouvement et l’intention 🧘‍♂️

Ce cours t’invite à observer l’effet de chaque posture sur ton corps et ton mental, à jouer avec les contrastes pour mieux ressentir fluidité, ancrage et relâchement.