Layer flow - Cardio express

Dans ce cours de yoga vinyasa en vidéo, nous allons pratiquer ensemble un flow "layer". Les layer flows sont des enchainements pendant lesquels nous ajoutons une posture après chaque tour. Cette construction est idéale pour assimiler les postures, pour se familiariser avec et pour les enchainer plus rapidement et plus aisément au fil des tours. Ca tombe bien, aujourd'hui, c'est le cardio que l'on cherche à faire monter.