Mobilité des hanches [2 vidéos]

Dans cette vidéo, on vient travailler la mobilité active en utilisant la contraction et l’étirement. C’est une mobilité plus « élastique » mais qui à force de répétition, aide le corps à gagner en mobilité.
Peu importe votre mobilité, ne cherchez pas à atteindre un objectif, chaque exercice vous permettra de gagner en mobilité. Pour certains, il faudra les répéter beaucoup, pour d’autres, cela sera plus facile. Ne jugez pas votre corps, gardez en mémoire l’exercice, portez votre attention sur la respiration et la sensation intérieure. 

Dans la seconde vidéo, on vient travailler la mobilité de la rotation de votre tête de fémur dans votre hanche. On vient stimuler l’ensemble des muscles en lien avec le haut de la cuisse, le bassin et le bas du dos. Des mouvements complets qui apporte : souplesse et mobilité dans les hanches, circulation du sang dans les jambes, une meilleure digestion et plus d’espace pour les organes génitaux. A répéter autant que besoin.