Mon premier cours d'Ashtanga

Le yoga Ashtanga est une pratique bien spécifique, dans laquelle les postures ont un ordre déterminé :

• Salutations au soleil
• Séquence d'ouverture
• Première série ...
• Séquence de fin

Pour ce tout premier cours, nous avons sélectionné les postures qui sont accessibles aux débutants et qui peuvent s'enchaîner aisément. C'est la respiration qui rythme chaque mouvement. La maîtrise de toutes les postures en yoga Ashtanga prend plusieurs années.