Méthode Flexispine : Libérez votre Dos

Soulager le mal de dos durablement avec la méthode Flexispine (Séance 1)

Saviez-vous que 80 % de la population souffre de maux de dos chroniques ? Pourtant, la douleur n'est pas une fatalité. Marie, experte en yoga, vous présente sa méthode exclusive : Flexispine.

Née d'une expérience personnelle et validée par des kinésithérapeutes et ostéopathes (Marie intervient en hôpitam pour le corps médical), cette approche combine le yoga traditionnel et l'anatomie fonctionnelle pour transformer votre santé vertébrale.

Ce que vous allez travailler dans cette séance :

Mobilité vertébrale : Libérer les disques intervertébraux grâce au mouvement "Chat-Vache".

Renforcement Profond : Activer la sangle abdominale et les muscles protecteurs du dos (gainage, Superman, demi-pont).

Décompression lombaire : Postures ciblées pour relâcher les tensions accumulées.

Flexibilité des hanches : Ouverture du bassin avec le Mala-asana pour soulager indirectement le bas du dos.

Pourquoi choisir ce cours ? Grâce à une progression douce et adaptée à tous les niveaux, la méthode Flexispine vous aide à comprendre le fonctionnement de votre corps pour agir sur la cause de la douleur, et non seulement sur les symptômes. Ressentez les bienfaits d'une colonne étirée et d'un esprit apaisé dès la première pratique.

Matériel : Un tapis de yoga et une tenue confortable.

Intensité : Douce à modérée.