Objectif pincha mayurasana - Yoga vinyasa

Pincha est une posture avancée, d'équilibre sur les avant-bras. Elle demande de la souplesse dans les épaules, dans les jambes. 

Le corps doit être fort, afin de tenir une posture stable et en toute sécurité. Amalia et Cécilia vous guident à travers 6 pratiques pour vous permettre d'aller vers pincha, et même vers le hollow back, la version cambrée de cet équilibre. 

1 - Préparation des abdos pour pincha

2 - Flow d'introduction à pincha

3 - Préparation des épaules pour pincha 

4 - Flow d'assouplissement des épaules pour pincha

5 - Flow créatif vers pincha 

6 - Flow vers pincha et hollow back