VinyasaAvancé30 minEn ligne
Lucile et Tiphaine allient leurs connaissances du corps et leurs techniques d'assouplissement, entre yoga et barre au sol pour vous aider à améliorer le grand écart. Sur tout le mois de janvier nous vous donnons rdv, les lundi et les vendredi pour un cours spécial grand écart. Pratiques faciles à ajouter à la routine, 30 minutes environ.
Programme
8 leçons
- 1#1 - Yoga vinyasa - Préparation des jambes
- 2#2 - Barre au sol - grand écart latéral
- 3#3 - Yoga vinyasa - Première approche en douceur
- 4#4 - Barre au sol - Résistance
- 5#5 - Yoga vinyasa - Préparation des fléchisseurs de hanches
- 6#6 - Get flexy - Préparation écarts latéraux
- 7#7 - Yoga vinyasa - Flow grand écart et variations
- 8#8 - Get Flexy - Variations écarts latéraux