Objectif Pincha Mayurasana

Connaissez-vous cette inversion, cet équilibre sur les avant-bras ? Les inversions demandent force, équilibre, et courage ! Ce cours de yoga vous donne toutes les pistes pour tester Pincha Mayurasana. Votre professeure Tiphaine vous donne tous les conseils qu'elle a elle même utilisés pour travailler cette posture. Nous travaillons sur la force des abdos : l'engagement de Uddiyana Bandha, sur la force des épaules pour la stabilité, mais aussi sur l'ouverture du coeur pour un accès plus facile à la posture. Ce cours requiert que vous ayez déjà pratiqué le yoga plusieurs fois et que vous vous sentiez stable dans vos appuis : planche, chien tête en bas, bête sauvage... on se lance ? Pas besoin d'équipement à part un tapis. Placez vous près d'un mur (optionnel).