![Programme ventre plat [4 cours]](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fyogilab.fr%2Fapi%2Flocalphotos%2F1763452633304-ventre-plat-yoga.png&w=3840&q=75)
4 cours doux mais efficaces pour renforcer ton centre, affiner ta taille et retrouver un ventre plus tonique
Tu rêves d’un ventre plus plat, d’une meilleure posture et d’un centre plus fort… sans séances interminables ni exercices intenses ?
Ce programme est fait pour toi.
Conçu pour être accessible à tous, ce programme mêle l’efficacité du Pilates et la fluidité du yoga pour t’aider à :
✓ renforcer tes abdominaux en profondeur
✓ soutenir ton bas du dos
✓ améliorer ta posture
✓ tonifier ta sangle abdominale
✓ retrouver un ventre plus relâché, moins gonflé, plus tonique
Que tu sois débutant(e) ou que tu pratiques déjà, ces cours t’offrent une progression douce et intelligente.
Chaque séance dure le temps parfait pour s’intégrer facilement dans ton quotidien.
Programme
5 leçons
- 1Intro au programme
- 2Ventre plat 10 minutes
- 3Ventre plat 15 minutes
- 4Ventre plat 20 minutes
- 5Yoga pour détendre le ventre
Avis sur le cours(8)
18 novembre 2025
Bonjour Que de sensations dans ces cours!!! Un ventre qui à des palpitations ,des jambes qui tremblent. Et une respiration un peu mal placé. Mais comme tu explique si bien tiphaine. On se pose et on se replace. C est un cour vraiment adapté pour tous le monde. Merci 🌻 🌻
19 novembre 2025
Pour aujourd'hui 10 et 15 mn s est déjà bien en sachant que j ai presque écrasé le grain de raisin voir la grappe 🫣🙏🙏
19 novembre 2025
En mode découverte c est très bien pour l instant suis à la 2ème séance. J ai comme l impression d avoir des contractions dans le ventre. Merci tiphaine. À bientôt
21 novembre 2025
Séance 1 et 2 Séance en douceur sauf à la fin de la 2ème série le cœur bat très vite 😉. Merci tiphaine 🙂
M.R
30 novembre 2025
Bonjour Tiphaine et merci pour ces. explications ! c'est parfaitement clair et je ne doute aucune de l'efficacité, mais faut-il contracter le périnée également avec le grand transverse?
3 décembre 2025
Alors 10 et 15mn Pour la première partie je m emmele les pinceaux dans la respiration 🫣. Mais je me concentre Deuxième partie j allonge pas le bras juste la jambe concentration, concentration 😉. Merci tiphaine 🌻 🌻
4 décembre 2025
Pour l instant besoin encore de la vidéo pour être ensemble de la respiration !!!!🙂😍
15 décembre 2025
Merci yogilab. Aujourd'hui une petite motivation pour les 20mn. Et bien se fût un peu compliqué beaucoup de poses. Mais la pratique est intéressante à faire.