Renforcement des abdos

Cette séance de renforcement des abdos en vidéo s'inspire de mouvements de yoga pour travailler sur la force. Avec ces exercices de renforcement, vous pourrez améliorer votre maîtrise des transitions dans beaucoup d'asanas, et vous pourrez aider à la stabilité. Nous prenons soin des poignets et du corps grâce à une récupération active entre les périodes de travail. Nous étirons le corps, nous pré-fatiguons les abdos et nous enchainons ensuite toute une série d'exercices. Attendez vous à bien solliciter vos abdos pendant cette séance ! Plusieurs options vous sont proposées pour vous aider à adapter selon votre niveau.