Séance mobilité - ciblage épaules

Cette séance s'inspire de postures de yoga pour travailler la mobilité de toute le corps en ciblant principalement les épaules. Vous travaillez avec le respiration. Le travail est complet, vous optimisez et gagnez en mobilité grâce à :

• des mouvements actifs,
• des étirements passifs,
• des étirements actifs

Nous terminons la séance avec une relaxation qui nous permet d'accroitre l'attention que l'on porte aux parties du corps. Ce travail est essentiel pour améliorer la proprioception (conscience du corps dans l'espace). Vous sentirez des différences et constaterez des progrès dès 3 semaines de pratique régulière. Ces résultats varient selon les individus.