Séance mobilité et agilité

Ce cours de mobilité en vidéo vous permet de travailler tout le corps avec pour objectif la stabilisation et la mobilité. Ces deux exercices opposés sont utilisés ensemble pour mettre le corps au défi. D'un côté, vous travaillez les assouplissement et l'amplitude du mouvement. De l'autre, vous travaillez la stabilisation du corps dans le mouvement. Plus vous avez de l'amplitude, plus le challenge est important ! Cette séance s'inspire des postures de yoga qui aident à l'assouplissement, et nous leur ajoutons du mouvement.