Yin Yang pour le dos

Ce cours de yoga vous offre une séance complète pour le bien-être du dos. Retrouvez une partie dynamique (Strala Yoga) pour renforcer et mobiliser la colonne vertébrale et une partie statique (Yin Yoga) pour travailler en profondeur sur les articulations, les fascias et les muscles profonds. La partie dynamique permet de réchauffer le corps, de préparer les muscles et les articulations. 

La colonne vertébrale ayant besoin de bouger pour assurer une bonne santé du dos, la partie dynamique vous permet de la bouger, de solliciter les muscles qui la stabilisent et qui la font bouger pour un meilleur mouvement. Vous travaillez en pleine conscience. 

La partie statique permet d'aller un peu plus loins dans les étirements pour améliorer la souplesse du dos. En explorant, entre autres, les postures d'ouverture de la poitrine, les muscles du dos sont activés et sollicités en douceur pour les renforcer tout en assurant la souplesse de la colonne.