Yoga kundalini - Anahata chakra

Anahata chakra, aussi connu sous le nom du chakra du coeur, est le centre de la compassion, de l'ouverture vers l'autre avec acceptation. 

Un travail sur le chakra du coeur comprend des ouvertures du coeur, et aussi des étirements de l'arrière de cette zone : des "fermetures". Nous nous plions sur nous mêmes, nous nous ouvrons également. 

Pour cette séance, munissez vous d'une sangle (ou d'une serviette, ceinture....). 

L'enchaînement des postures est étudié pour étirer et ouvrir cette zone importante, en conscience et avec bienveillance.