Yoga Express - Avant d'aller au bureau

Vous avez 7 minutes ? Nous vous proposons de préparer le corps et l'esprit avant une longue journée au travail, notamment en travaillant sur l'ouverture des épaules et des hanches, d'une façon que l'on n'a pas toujours l'habitude de pratiquer. 

Cette vidéo est accessible à tous les niveaux.

Vous pourrez essayer de vous aider avec un bloc (ou un gros livre) pour la posture ciblant les hanches, afin de vous asseoir dessus si besoin.