Yoga conditionnement et récupération pour sportifs

Dans ce cours de yoga en vidéo, nous allons travailler avec des mouvements doux et maîtrisés ainsi que des étirements. Selon l'intensité de votre entraînement et de vos courbatures , ces étirements pourront vous paraître intenses. C'est pourquoi nous y allons en douceur. Nous travaillons sur notre respiration, essentielle dans notre performance, mais aussi sur la connexion au corps par la recherche de sensations. Les sportifs ont des besoins spécifiques, qu'il s'agisse de mouvements ou d'étirements. C'est pourquoi nous travaillons sur l'ouverture des épaules, sur l'ouverture des hanches, sur l'étirement complet des jambes et du dos. Soulagement et étirements sont au rendez-vous. Il est essentiel de bien s'hydrater après la séance. Nous vous conseillons de vous munir d'une sangle (ou vieux collants ou serviette) et d'un coussin.