Yoga doux - Ralentissement et introspection

Dans ce cours de yoga doux en vidéo, nous allons ralentir le rythme. Les postures qui vous sont proposées vont travailler la souplesse, mais aussi vous permettre de trouver un cocon de sécurité dans lequel commencer une introspection. Nous allons explorer des mudras et utiliser la respiration pour apaiser le mental et le corps. Les enchaînements de postures se font en douceur. Cette séance est là pour vous aider à combattre l'anxiété et la fatigue. Ce cours est inspiré du yoga Iyengar. Le yoga Iyengar préconise certaines postures pour améliorer la gestion du stress et pour aider à trouver le sommeil. C'est ce que nous allons explorer ensemble dans ce cours.