Yoga doux pour trouver le sommeil

Ce cours de yoga en vidéo est court, doux, pour vous permettre de créer une petite bulle de calme avant de trouver le sommeil. Nous travaillons avec des mouvements très lents, pour assurer un apaisement du mental. Les mouvements sont accessibles, simples et ne viendront pas demander trop d'énergie. Nous avons pour objectif de calmer le mental. Pour cela, nous utilisons la respiration. Vous pouvez le réaliser dans votre lit (assurez vous d'avoir de la place), ou idéalement sur votre tapis. Ne prévoyez pas d'activité trop gourmande en énergie après, pour vous assurer un résultat optimal.