Yoga du matin rapide pour débutants

Ce cours de yoga en vidéo est pour vous, les yogis pressés ! La matin, c'est la course, nous le savons. C'est pourquoi vous n'avez besoin que de 10 minutes pour réaliser ce flow qui s'inscrira dans votre routine matinale discrètement. Les bienfaits de 10 minutes de mouvements conscients et en harmonie avec la respiration pourraient bien vous surprendre. En 10 minutes, nous réveillons efficacement les muscles du dos pour ancrer leur engagement durant notre journée de travail. Nous étirons les fléchisseurs de hanches, ces muscles qui, s'ils ne sont pas chouchoutés, peuvent nous causer des douleurs au dos. Nous travaillons sur la respiration pendant chaque mouvement, nous bougeons en douceur et en conscience. Un excellent moyen, si ce n'est pas le meilleur... de commencer votre journée, avec le sourire, la bonne humeur et la grande satisfaction d'avoir fait quelque chose de bon pour vous et votre corps.