Yoga du soir - Souffler et relâcher

Dans ce cours de yoga vinyasa en vidéo, nous allons prendre soin du corps après une longue journée de stress, une longue journée au travail ou à la maison. Ce cours est idéal pour bouger le corps en douceur. Les mouvements sont réalisés en pleine conscience pour que l'esprit puisse se concentrer sur ce qui est, dans le moment présent. Cette conscience du moment présent, les mouvements doux, la respiration lente et profonde sont les outils parfaits pour récupérer d'une grande journée, bien commencer la soirée et s'assurer une bonne nuit de sommeil. Grâce aux mouvements que vous allez réaliser dans ce cours, le cerveau sera préparé pour une bonne nuit de sommeil.