Yoga pour initier le changement

Dans ce cours de yoga en vidéo nous allons explorer les outils qui nous aident à créer du changement. Changer est difficile. Nous vous expliquons pourquoi dans la vidéo de présentation. La procrastination est la traduction des mécanismes mis en place par le cerveau pour nous aider à "survivre". 

Nous voyons donc ensemble comment gérer cette tendance à procrastiner, comment gérer les manques de motivation et comment initier le changement. 

Nous prenons donc la première étape nécessaire au changement pour explorer les possibilités. Nous faisons un travail physique avec des postures que nous ne faisons pas souvent ainsi qu'une salutation au soleil inspirée des pratiques de yoga sivananda. 

Nous travaillons la souplesse des jambes ainsi que la force avec des exercices d'équilibre. Nous faisons des exercices pour soulager les hanches (qui sont aussi un point où nos émotions peuvent se "loger" au niveau physique), nous les étirons vers l'intérieur et vers l'extérieur pour créer un équilibre.